Tinejdžeri

Pre-tinejdžerska i tinejdžerska depresija

Pre-tinejdžerska i tinejdžerska depresija

Što je tinejdžerska depresija?

Normalno je da mladi osjećaju uspone i padove svakodnevnog življenja. Njihovi tužni osjećaji mogu trajati nekoliko dana. Kad su tužni, ponekad tinejdžeri imaju problema sa spavanjem, jedenjem, koncentracijom ili motiviranjem.

Ali tinejdžerski depresija je više od samo tuge ili raspoloženja - to je ozbiljan poremećaj mentalnog zdravlja.

Može biti teško reći razliku između normalne tuge i depresije. Za početak možete pogledati:

  • koliko dugo emocije i ponašanje traju - ako vaše dijete pokazuje određene osjećaje poput tuge ili ponašanja poput pretjeranog umora duže od dva tjedna, to bi moglo biti depresija
  • koliko jak emocije su i jesu li stalno tamo ili dolaze i odlaze
  • koliki je utjecaj koje se emocije i ponašanje odnose na školske zadatke, odnose, fizičko zdravlje, uživanje ili svakodnevne aktivnosti vašeg djeteta.

Ako se ne liječi, tinejdžerska depresija može imati ozbiljne dugoročne posljedice. Ako ste zabrinuti za svoje dijete, važno je potražiti simptome depresije. Također je od presudnog značaja za razvoj vašeg djeteta potražite stručnu pomoć što je prije moguće.

Sa pozitivne strane, depresiju je vrlo liječiti i mladi ljudi dobro uče vještine da se nose s problemima. To može pomoći smanjiti simptome depresije i smanjiti vjerojatnost da će se depresija vratiti.

Česti simptomi tinejdžerske depresije

Ponekad je teško primijetiti tinejdžersku depresiju. Ali postoje neki uobičajeni emocionalni, bihevioralni, fizički i misaoni simptomi.

Emocionalni i bihevioralni simptomi
Vaše dijete može:

  • osjećate tugu, suzu, raspoloženje ili razdražljivost - vaše dijete može reći da se osjeća 'prazno' ili 'ošamućeno'
  • ne zanimati ili ne uživati ​​u aktivnostima koje je nekada voljela
  • imati ljute ispade koji su izvan karaktera
  • osjećati se bezvrijednim ili se možda osjeća krivim i kriviti sebe za stvari - na primjer, možda će reći: "Sve sam ja kriva" ili "Neuspjeh sam"
  • prestanite viđati prijatelje ili ići na društvene aktivnosti - na primjer, vaše dijete možda neće htjeti ići na zabavu prijatelja ili će možda reći da se osjeća usamljeno
  • ima negativne misli koje ne nestaju, uključujući misli o smrti, povređivanju ili ubijanju sebe - na primjer, vaše dijete može reći: "Život ne vrijedi živjeti" ili "Ne mogu više ovo raditi".

Fizički simptomi
Vaše dijete može:

  • osjećati se umorno, nemotivirano ili malo energije
  • imaju velike promjene u apetitu ili težini
  • imate nejasne ili neobjašnjive fizičke probleme - na primjer, bolove u stomaku i glavobolje
  • imate problema sa spavanjem - na primjer, nesanicu, prespanje ili ostanak u krevetu veći dio dana.

Simptomi razmišljanja
Vaše dijete može:

  • imaju problema s koncentracijom
  • teško je donositi odluke
  • izgledaju zaboravno i imaju poteškoće s pamćenjem informacija.

Vaše dijete može imati više simptoma depresije. Simptomi mogu biti u tijeku ili se čini da dolaze i prolaze kroz razdoblje od nekoliko tjedana ili čak mjeseci.

Školski problemi ili promjene u ponašanju mogu sakriti temeljni problem mentalnog zdravlja. Zato je važno potražiti pomoć zdravstvenog radnika ako imate bilo kakvih nedoumica o djetetovim emocijama ili ponašanju.

Ako vam dijete kaže da ima uporne misli o ozljeđivanju sebe ili da želi umrijeti, potražite hitnu stručnu pomoć. Poziv Životna linija na 131 114ili posjetite liječnika opće prakse, službe za mentalno zdravlje ili hitne službe bolnice. Ljudi koji su u depresiji izloženi su povećanom riziku od samoubojstva.

Traženje pomoći za tinejdžerku s depresijom

Želeći pomoći svom djetetu pokazuje da vam je stalo. Ako razgovarate sa djetetom i zajedno se vidimo sa zdravstvenim radnikom, šalje poruku da vaše dijete nije sam.

Možda ćete se osjećati nelagodno razgovarati s djetetom o problemima s mentalnim zdravljem. Ali depresija vjerojatno neće nestati sama od sebe, pa je traženje rane pomoći za vaše dijete najbolja stvar koju možete učiniti.

Isto tako većina mladih neće sama potražiti pomoć, tako da će vaše dijete vjerojatno trebati vašu pomoć radi stručne podrške. Ako ste pokušali razgovarati s djetetom o svojim brigama, ali on je odbio pomoć ili rekao da nema ništa pogrešno, za početak ćete možda trebati potražiti pomoć.

Ima ih mnogo ljudi kojima možete potražiti pomoć s tinejdžerskom depresijom:

  • Vaš liječnik opće prakse - imajte na umu da je djeci ponekad ugodnije razgovarati s liječnikom opće prakse koji također ne vidi svoje roditelje, mlađeg doktora ili liječnika istog spola.
  • školski savjetnici
  • psiholozi i savjetnici
  • vaš dom zdravlja u lokalnoj zajednici
  • lokalne službe za mentalno zdravlje.

Korisne informacije možete pronaći i na našim vezama i resursima za mentalno zdravlje i na Youth Beyond Blue - Pomozite nekome koga poznajete.

Ako niste sigurni, liječnik opće prakse moći će vas uputiti prema najprikladnijim uslugama za vašu obitelj.

Za depresiju nitko nije kriv, čak i ako se čini da vlada u vašoj obitelji. Mnogi čimbenici koji utječu na depresiju bit će izvan vaše kontrole. Ali svakodnevno možete puno učiniti za jačanje mentalnog zdravlja djeteta i smanjenje djetetovog rizika.

Tinejdžerska depresija: stvari koje treba pokušati kod kuće

Ako vaše dijete pati od depresije, postoje važne stvari koje možete učiniti kako biste pomogli u svakodnevnom obiteljskom životu.

Tjelesno zdravlje i dobrobit
Evo nekoliko ideja koje vam mogu pomoći:

  • Potaknite dijete na izbor zdrave hrane i pića. Pazite da u ormaru i hladnjaku imate raznovrsnu zdravu hranu i ponudite ukusne i hranjive mogućnosti za vrijeme obroka.
  • Navedite dijete da se bavi nekim redovitim tjelesnim aktivnostima. Ostanak tjelesne aktivnosti može poboljšati mentalno zdravlje vašeg djeteta. Bilo bi jednostavno kao i za početak 10-minutne šetnje svakog dana.
  • Potaknite dijete da zaspi. Ako vaše dijete ima problema sa spavanjem, pokušajte ne dopustiti mu da spava tijekom dana bez obzira na to koliko se osjeća umorno. Pomozite joj da odvoji vrijeme za opuštajuće aktivnosti prije spavanja i potaknite je da izbjegava vrijeme na ekranu u satu prije spavanja.
  • Ako možete, osigurajte da dijete izbjegava alkohol i druge droge. Njihovo korištenje za prigušivanje tuge ili boli može pogoršati djetetove probleme.

Odnosi i osjećaji
Možete isprobati ove savjete:

  • Pokažite naklonost na način koji odgovara dobi i zrelosti vašeg djeteta. Samo recite svom djetetu da ga volite.
  • Ako vaše dijete ima poteškoća u razgovoru o osjećajima, predložite mu dnevnik ili dnevnik. Ponekad je lakše zapisati stvari nego ih izgovarati naglas.
  • Predložite nekim drugim osobama s kojima bi dijete moglo razgovarati ako ne želi razgovarati s vama - na primjer, tetke ili ujaci, bliski obiteljski prijatelji, pouzdani sportski trener ili vjerski vođa ili vaš liječnik opće prakse.
  • Potaknite dijete da obavijesti vas ili drugu odraslu osobu ako misli da se stvari pogoršavaju.

Svakidašnjica
Ovi bi savjeti mogli pomoći:

  • Redovito dijelite obroke zajedno s obitelji.
  • Pokušajte smanjiti druge obiteljske sukobe što je više moguće.
  • Učinite vrijeme u vašoj obiteljskoj rutini za stvari u kojima vaše dijete uživa i otkriva da se opuštaju. To bi moglo biti čitanje, slušanje glazbe i tako dalje.
  • Provedite vrijeme s ljudima koje vaše dijete voli i kojima vjerujete.
  • Prihvatite da će biti dobrih i loših dana.

Jaki odnosi roditelja i tinejdžera dobri su za mentalno zdravlje mladih. Osjećaj pripadnosti obitelji i prijateljima može pomoći zaštititi tinejdžere od problema s mentalnim zdravljem poput depresije. Vaša podrška može imati izravan i pozitivan utjecaj na mentalno zdravlje vašeg djeteta.

Oporavak od depresije

Prevladavanje depresije može potrajati, pogotovo ako je vaše dijete imalo neko vrijeme. Držite djetetu što veću podršku, čak i u teškim vremenima.

Proces oporavka obično uključuje neke uspone i padove. Mnogi mladi ljudi koji dožive epizodu depresije imat će drugu epizodu ili će u budućnosti ponovno osjetiti neke simptome.

Igrate važnu ulogu u pomaganju djetetu da izbjegne stvari koje bi mogle pokrenuti drugu epizodu depresije. Također je važno da pazite na znakove upozorenja koje ste već vidjeli, To može značiti povratak.

Nitko nije kriv za povratak. Stalna stručna podrška može vašem djetetu pomoći da pronađe nove načine upravljanja tim bolestima.

Uobičajeno je da se osjeća stresno i pod pritiskom kada vam je djetetu dijagnosticirana depresija. Ne zaboravite paziti i na sebe. Ako zadovoljavate svoje potrebe, moći ćete bolje udovoljiti djetetovim potrebama.

Gledaj video: Saveti za tinejdžere: Ne žuri (Srpanj 2020).