Tinejdžeri

Mentalno zdravlje prije tinejdžera i tinejdžera

Mentalno zdravlje prije tinejdžera i tinejdžera

Što je mentalno zdravlje prije tinejdžera i tinejdžera?

Mentalno zdravlje je način opisivanja socijalne i emocionalne dobrobiti. Vašem je djetetu potrebno dobro mentalno zdravlje da bi se moglo razviti na zdrav način, izgraditi snažne odnose, prilagoditi se promjenama i nositi se sa životnim izazovima.

Pred-tinejdžeri i tinejdžeri koji imaju dobro mentalno zdravlje često:

  • osjećati se sretnijim i pozitivnijim prema sebi i uživati ​​u životu
  • imaju zdravije odnose s obitelji i prijateljima
  • bavite se tjelesnom aktivnošću i jedite zdravu prehranu
  • uključite se u aktivnosti
  • imati osjećaj za postignuće
  • mogu se opustiti i dobro se naspavati
  • osjećaju se kao da pripadaju njihovim zajednicama.

Adolescencija može biti rizično razdoblje za probleme mentalnog zdravlja. Osim okoliša i gena, tinejdžeri prolaze kroz mnoge promjene i izazove u kratkom vremenu. To se sve događa dok tinejdžerski mozgovi još sazrijevaju.

Promicanje dobrog mentalnog zdravlja tinejdžera

Vaša ljubav i podrška i snažna veza s vama mogu imati izravan i pozitivan utjecaj na mentalno zdravlje vašeg djeteta. To čak može smanjiti šanse da vaše dijete ima problema s mentalnim zdravljem.

Evo nekoliko ideja za promicanje mentalnog zdravlja i dobrobiti vašeg djeteta:

  • Pokažite ljubav, ljubav i brigu za svoje dijete.
  • Pokažite da vas zanima što se događa u životu vašeg djeteta. Pohvalite njegov trud kao i njegove dobre bodove i postignuća i cijenite njegove ideje.
  • Uživajte u zajedničkom provodu vremena jedan na jedan sa svojim djetetom, ali i kao obitelj.
  • Potaknite dijete da razgovara o osjećajima s vama. Važno je da vaše dijete osjeća kako ne mora sama prolaziti kroz stvari i kako možete zajednički naći rješenja za probleme.
  • Suočavajte se s problemima koji nastanu, umjesto da ih puštate da se nakupe.
  • Ako imate bilo kakvih nedoumica, razgovarajte s pouzdanim članovima obitelji, prijateljima, drugim roditeljima ili učiteljima. Ako smatrate da vam treba dodatna pomoć, obratite se liječniku opće prakse ili drugom zdravstvenom osoblju.

Tjelesno zdravlje je veliki dio mentalnog zdravlja. Da biste pomogli djetetu da ostane emocionalno i fizički zdrav, potaknite ga na sljedeće:

  • Ostanite aktivni. Tjelesna kondicija pomoći će vašem djetetu da ostane zdravo, ima više energije, osjeća se samouvjereno, može upravljati stresom i dobro spavati.
  • Razvijati i održavati zdrave prehrambene navike.
  • Obavite puno redovnog sna. Kvalitetan san pomoći će vašem djetetu da upravlja užurbanim životom, stresom i odgovornostima.
  • Izbjegavajte alkohol i druge droge.

Alkohol i drugi lijekovi glavni su faktor rizika za probleme mentalnog zdravlja tinejdžera. Trebali biste dijete poticati na izbjegavanje droga i nemojte mu pružati mogućnost da pije alkohol do svoje 18 godine. Ako znate da vaše dijete koristi alkohol ili druge droge i zabrinuti ste, razgovarajte s djetetom. Također razmislite o razgovoru sa zdravstvenim stručnjakom ili savjetnikom.

Znakovi da će vašem djetetu trebati pomoć u području mentalnog zdravlja

Normalno je da djeca i tinejdžeri ponekad imaju slabo raspoloženje, slabu motivaciju i probleme sa spavanjem. Te stvari nisu uvijek znakovi problema s mentalnim zdravljem. Ali ako primijetite bilo koji od sljedećih znakova i znakovi traju više od nekoliko tjedana, važno je razgovarati s djetetom. Sljedeći je korak potražiti stručnu pomoć.

Za djecu mlađi od 12 godinaZnakovi upozorenja za mentalno zdravlje mogu uključivati:

  • tuga puno vremena
  • pad školske uspješnosti
  • neprestane brige ili strahovi
  • problemi uklapanja u školu ili slaganja sa drugom djecom
  • agresivno ili dosljedno neposlušno ponašanje ili opetovane muke
  • problemi sa spavanjem, uključujući noćne more.

Za djecu 12 i više godina, pazite na svoje dijete:

  • čini se dolje, osjećajući kako su stvari beznadežne, suzne ili nedostaje motivacije
  • imati problema sa svakodnevnim aktivnostima
  • pokazujući nagle promjene u ponašanju, često bez očitog razloga
  • imate problema s jelom ili spavanjem
  • pad u školskom uspjehu ili odjednom odbije ići u školu, TAFE ili raditi
  • izbjegavanje prijatelja ili društvenih kontakata
  • rekavši da ima fizičku bol - na primjer, glavobolju, bolove u želucu ili bolove u leđima
  • biti agresivni ili antisocijalni - na primjer, nedostaje škola, upada u probleme s policijom, svađa se ili krade
  • Budući da raste s puno težine zbog tjelesne težine ili fizičkog izgleda, gubi kilograme ili ne uspijeva steći kilograme.

Ako vam dijete kaže da stalno razmišlja o samopovredi ili samoubojstvu, potražite hitnu stručnu pomoć. Poziv Životna linija na 131 114, 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu. Možete nazvati i 000 ili ići ravno u hitne službe.

Razgovor s djetetom o mentalnom zdravlju

Ako ste zabrinuti zbog mentalnog zdravlja svog djeteta, započnite razgovorom sa svojim djetetom, To bi vam moglo biti neugodno - možda čak čekate da problem nestane. Ali, razgovarajući s djetetom o tome kako se osjeća, pokazuje joj da nije sama i da vam je stalo. Također, vašem djetetu će možda trebati vaša pomoć da bi dobila stručnu podršku.

Evo nekoliko ideja za poticanje vašeg djeteta da razgovara s vama o tome kako se osjeća:

  • Recite da čak i odrasli imaju problema koje sami ne mogu riješiti. Istaknite da je lakše dobiti pomoć kada imate tuđu podršku.
  • Recite svom djetetu da nije neobično da se mladi osjećaju zabrinuto, stresno ili tužno. Recite joj i da otvaranje o osobnim mislima i osjećajima može biti zastrašujuće.
  • Recite svom djetetu da razgovor o nekom problemu može često pomoći da stvari stave u perspektivu i da osjećaji budu jasniji. Netko s više ili različitog iskustva - poput odrasle osobe - mogao bi predložiti opcije koje vaše dijete nije razmišljalo.
  • Predložite nekim drugim ljudima s kojima bi dijete moglo razgovarati ako ne želi razgovarati s vama - na primjer, tetke ili ujaka, bliski obiteljski prijatelji, pouzdani sportski trener ili vjerski vođa ili vaš liječnik opće prakse.
  • Obavijestite svoje dijete da je razgovor s liječnikom opće prakse ili drugim zdravstvenim radnikom povjerljiv. Ne mogu reći nikome drugome, osim ako nisu zabrinuti za sigurnost vašeg djeteta ili tuđu sigurnost.
  • Naglasite da vaše dijete nije sam. Biti ćete tamo kad god bude spremna razgovarati.

Izrazite li zabrinutost sa svojim djetetom, ono može odbiti bilo kakvu pomoć ili reći da nema ništa loše. Mnogi mladi sami neće tražiti pomoć. Pa će vam možda trebati reći da se brinete za njega i pokušavate dobiti profesionalni savjet, Dobra je ideja potaknuti dijete da dođe s vama. Ako ne želi, možda ćete morati ići sami.

Ako niste sigurni što učiniti, liječnik opće prakse ili škola dobro je mjesto za početak.

Vaše dijete može isprobati povjerljivu savjetodavnu pomoć za mlade poput Dječja linija za pomoć za tinejdžere - 1800 551 800. Postoje i internetske usluge terapije poput Reach Out, Youth Beyond Blue i eheadspace.

Traženje pomoći za probleme vašeg mentalnog zdravlja djeteta

Problemi s mentalnim zdravljem vjerojatno se neće poboljšati sami, pa vam je potrebno što prije potražiti stručnu pomoć. Loše mentalno zdravlje ili neuređeni problemi s mentalnim zdravljem mogu utjecati na kvalitetu života vašeg djeteta, fizičko zdravlje, školski rad, odnose i razvoj - socijalni, fizički, obrazovni i profesionalni.

Tamo su brojne mogućnosti profesionalne podrške, uključujući:

  • svog liječnika
  • školski savjetnici
  • psiholozi i savjetnici
  • socijalni radnici
  • vaš dom zdravlja u lokalnoj zajednici
  • lokalne službe za mentalno zdravlje.

Podrška djetetu s problemima mentalnog zdravlja može biti teška. Važno je paziti i na sebe. Opcije podrške možete pronaći na našoj stranici za veze i resurse za mentalno zdravlje. Mogli biste i nazvati Nadređena linija 1800. 301 300 ili posjetite stranicu web-savjetovanja za roditelje.

Ako ne znate kuda otići, vaš će vas GP liječnik uputiti u najprikladnije usluge za svoju obitelj.

Za loše mentalno zdravlje nitko nije kriv, a nitko nije kriv.

Tinejdžerska stanja mentalnog zdravlja

Ako problemi vašeg mentalnog zdravlja djeteta značajno ometaju njegov život, kvalificirani stručnjak može dijagnosticirati stanje mentalnog zdravlja.

Više o tome kako prepoznati stanja mentalnog zdravlja adolescenata možete potražiti u sljedećim člancima:

  • Pre-tinejdžerska i tinejdžerska depresija
  • Anksioznost kod tinejdžera
  • Anksiozni poremećaji kod tinejdžera.

Gledaj video: Depresija kod mladih 12 11 2018 (Srpanj 2020).